czy surowe drożdże szkodzą wątrobie lub innym narządom czy mają jakiś szkodliwy wpływ na nasz organizm,jak długo można jeść drożdże czy jedzenie drożdży ma na prawdę dobroczynny wpływ na nasz organizm
[...] że ja jako perkusista uczęszczający do szkoły muzycznej używam nogi do grania na perkusji. No ale wiadomo trzeba zgiąć.. Mogę tego nie robić, ale chciałbym się dowiedzieć, czy siedzenie na stołku ze zgięta nogą pomimo braku bólu jest szkodliwe? Jak to jest z tym zginaniem? Nie zginać i koniec? Zmieniony przez - XYZXYZ1737 w dniu 2019-11-30 [...]
witam wszyskich od wrzesnia chce sie ostro zabrac za cwiczenia teraz jest mala przerwa bo i tak juz za duzo nie pojdzie a do tego podleczyc trzeba kregoslup mam na chwile obecn wszyskie skladniki do cyklu Dabka hard body gainer 3600, kreatyne multipower,hmb,alc olimp a i jeszcze dostalem ostatnio od kumpla Dibencozide magnum slyszalem ze to [...]
[...] jakiegos czasu MLM akrobatyka z elementami sztuki walki, po wiecej odsylam -> http://multilevelmoves.com. Niestety mieszkam w kompletnej dziurze, ze nie mamy gdzie tego cwiczyc. Chcielibysmy przejechac sie do Wawy na jakas porzadna salke z materacami, trampolinami, drażkami, skrzyniami itp. (np. jeszcze taki jakby pojemnik z gąbkami - nie wiem [...]
[...] cyklu kreatyny (wiem że nie powinno sie tak brać ale lekarz mówił że można ) Kreatynka ładnie zadziałała, 6kg mięśni przybyło i teraz takie pytanie Co dalej? Co brać? Gainerów i Białek kupować nie zamierzam bo mam diete Czy dalsze cykle kreatyny to dobry pomysł? Co jeszcze moge zrobić żeby ładnie urosnąć? Dziękuje z góry za przeczytanie itp : P
[...] w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. 1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub jakims oshee np to czy to ma jakiskolwiek sensi cz y bedzie dzialac podonie do carbo. lub ew co mozna dodac do wlasnej roboty carbo [...]
[...] pompki w podporze, prostowanie ramion na wyciągu, wyciskanie hantli zza głowy. Ostatnio chciałem robić pompki na poręczach ale okazył sie ciężkie moje małe pytanko czy aby zwiekszyc sobie siłe aby moc robic te pompki na poręczach mozna je wykonywac na kazdyem treningu po kilka ruchów?? z 2-3 razy a potem jak juz sila wejdzie normalnie [...]
Cześć.Czy orientuje się ktoś jakie trzeba posiadać kwalifikacje (gdzie je można zdobyć,aby móc zostać pełnoprawnym trenerem w zarejestrowanym klubie?Chodzi mi o kickboxing,boks.
[...] kcal -500kcal typ budowy endo 1.Owsiana 120g, 3 jajka 10ml oliwy 2.Owsiana 60g, 100g sera 10ml oliwy 3.Owsiana 60g, 100g sera 4.Ryz bialy100g 3 jajka 6.Ryz bialy 100g tunczyk w wodzie 7. Twarog 100g 15ml oliwy Pytania: 1. Czy na redukcji godziny posilkow sa b. wazne bo na masie to jadłem np w 5 godzin wszyskto naraz czasem a raz co [...]
[...] nite można sobie pozwolić? Do oporu,to ja mogę owalic z 10000kcal,wiec chyba jakies granice sa? Chyba nie o to chodzi,zeby w 1dzien nadrobić caly deficyt kcal,który sie osiągnęlo przez te 6dni :D Trzymać nisko tluszcze podczas ladowan?Jakość treningów bardzo spada? Jedząc 30g ww mogę się spodziewać jakiejkolwiek pompy,czy będę chodził jak flak?
[...] tluowia 1 seria bic stojac-sztanga 1 seria mlotkowy- sztangielki 1 seria tric francuskie 1 seria prostowanie w opadzie 1 seria Klatke przeplatalbym z plecami. Nogi jako 3 bo tak zle nie wygladaja szczegolnie lydki(44cm). i takie pytanie czy tric mozna z bicem przeplatac?? nie za duzo cwiczen i serii? czy 1,5 minutowa przerwa to nie za duzo?
Witam, naczytałem się w artykułach o pozytywnych właściwościach oleju kokosowego, teraz planuję kupić sobie takie cacko. I tu się pojawia pytanie: na co patrzeć, wybierając odpowiedni produkt. Rafinowany? Nierafinowany? Zimnotłoczony? W jakiej cenie można taki olej dostać (orientacyjnie)? Czy taki olej bedzie odpowiedni? : [...]
1. mam pytanie ile mozna zyskac na siłe w ciągu miesiąca (wyciskanie sztangi na ławce prostej) stosując plan na siłe (nigdy zadnego nie stosowalem i nie wiem jak on moze wygłądac zabardzo taki plan)? 2. Czy to prawda ze jak sie stosuje plan na siłe to mniej sie rosnie niz np na planie na mase? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną [...]
[...] na wodzie (potem wlewam mleko). Czytałem gdzieś, że można spokojnie walnąć z rana sobie takiego szejka z płatków owsianych, białka i do tego jakieś wiórki kokosowe. Nie ukrywam, że rano zależy mi na jak najszybszym dostarczeniu właściwych składników odżywczych. Czy taki szejk będzie ok czy coś do niego jeszcze dorzucić? Dzięki za odpowiedzi
Witam,mam takie pytanie czy opłaca się uwglednić mleko sojowe w diecie?Co prawda nie ma za dużo wartości odżywczych ale za to też mało kcal i moze można dodawać dla smaku np. do muesli czy do kawy?Gdzieś wyczytałem że mleko sojowe to jest to produkt wysoko przetworzony ale czy to jest prawda?Chyba by nie stał na półce ze zdrową żywnością.No ale w [...]
cześć. Mam pytanko odnośnie snu. Jak każdy wie nad tym jak spimy nie można raczej zakierować... wiec mam pytanko bo juz 2 raz obudziłem sie po treningu klatki z mocniejszymi zakwasami w lewym płacie niz w prawym. Obudziłem sie rano i odczuwałem ze spałem tak ze lewa strona była w napięciu a prawa nie .. Czy takie cos może pogłębić dysproporcje ?? [...]
mam pytanie ...jak można skorygować to ze mam lewą ręke słabszą...bardzo mi to utrudnia ćwiczenie bo prawą moge dużo wiecejw ycisnać na klatke czy an barki ale lewa mi an to nie pozwala?? są jakieś sposoby na wyrównanie ??:>
[...] bo zwykle mi nawet nie smakują. Interesuje mnie co jest (ewentualnie) nie tak z sokiem, w którego składzie jest podane 100% soku, wyprodukowanego z koncentratu, albo przecier jabłkowy 50%, marchwiowy 30%, jabłkowy z koncentratu 20% i tak dalej. Innymi słowy: - co można "oszukać" w takim opisie - czy z koncentratu to bardzo źle - itd.
[...] więc chcę byście ocenili, zjechali, poprawili może mój zwykły dzień. Śniadanie: 2/3 kanapki z nutelą + herbata Drugie śniadanie w szkole: 2/3 bułki z serem lub jakąś szynką czy pasztetem. Obiad: Jakiś standard, ziemniaki, dwa kotlety + surówka Kolacja: 4/5 kanapek, różnie jakaś szynka, pasztet, serki do smarowania, ser żółty. Czasem jeszcze coś [...]
